Chest and Triceps
will insert stuff here.
Chest Press
3x50 (8)
Tricep Press
3x50 (8)
Tricep Extension
3x30 (8)
Chest Pectoral Fly
3x20 (12)
Cable Flareout
3x? (12)
Single Pully Tricep Pulldown
3x25 (8)
